Selvopfattelse og selvværd

Psykologi C · STX · C-niveau · Personlighed og identitet

🧠 Selvopfattelse og selvværd

Selvopfattelse (self-concept) er den samlede forståelse vi har af os selv. Selvværd (self-esteem) er den affektive evaluering af dette billede.

Rogers' humanistiske selvteori

Carl Rogers (1951) skelner mellem:

1. Selv-image: det billede vi har af os selv nu

2. Idealt selv: det billede vi ønsker at leve op til

3. Selvværd: graden af overensstemmelse (congruence) mellem de to

Kongruens: jo tættere selv-image og idealt selv er på hinanden, jo bedre selvværd og psykisk sundhed.

Inkongruens: stort gab → angst, defensivitet, psykologisk ubalance.

Ubetinget positiv accept: vi har alle behov for at blive accepteret uden betingelser — savnet heraf skaber falske selver.

Cooley: Spejl-selvet

Charles Horton Cooley (1902): selvopfattelse dannes gennem sociale refleksioner:

1. Vi forestiller os hvordan andre ser os

2. Vi forestiller os andres vurdering af os

3. Vi internaliserer denne vurdering

→ "Selvet er et socialt produkt" — vi ser os selv i andre som i et spejl.

Eksempel: hvis klassekammerater konstant behandler dig som "den sjove", begynder du at opfatte dig selv som sjov.

Festingers sociale sammenligning (1954)

• Opadgående sammenligning: med dem der er "bedre" → inspiration ELLER mindreværd
• Nedadgående sammenligning: med dem der er "dårligere" → midlertidig selvværdsforbedring

Sociale medier forstærker opadgående sammenligninger → forskning viser sammenhæng med lavere selvværd.

Dweck: Fixed vs. Growth Mindset

| | Fixed mindset | Growth mindset |

|---|---|---|

| Intelligens/evner | Medfødt og uforanderlig | Kan udvikles med indsats |

| Fejl | Tegn på manglende evner | Læringsmuligheder |

| Udfordringer | Undgås | Søges |

Forskningsmæssig støtte: growth mindset korrelerer med bedre skoleresultater og resiliens.

Kritik: replikeringsproblemer; effektstørrelse er diskuteret.

Selvværd og mental sundhed

• Lavt selvværd korrelerer med depression og angst
• Selvmedfølelse (self-compassion, Neff): behandle sig selv med den venlighed man ville vise en ven

Læringsmål

• Forklare Rogers' skelnen mellem selv-image, idealt selv og selvværd
• Beskrive Cooleys spejl-selv og socialpsykologisk selvdannelse
• Forklare Festingers sociale sammenligningsteori og dens relevans for sociale medier
• Skelne fixed mindset fra growth mindset (Dweck)
• Diskutere forholdet mellem selvværd og mental sundhed

Sådan kan du arbejde med emnet

• Forklar forskellen mellem selvopfattelse og selvværd
• Diskutér hvilke faktorer der kan påvirke en persons selvværd positivt eller negativt
• Giv et eksempel på, hvordan en persons selvopfattelse kan påvirke deres adfærd i en social situation

Træningsforslag

• Beskriv en situation hvor Cooleys spejl-selv har påvirket din selvopfattelse
• Analyser dine egne sammenligningsvaner på sociale medier
• Diskuter: er growth mindset altid positivt, eller kan det føre til urealistisk optimisme?